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Nordic Walking für Senioren

17.12.2014

Tags: #Seniorensport, #Freizeit

Nordic Walking ist ein Ausdauersport bei dem das zügige Gehen im Vordergrund steht. Mithilfe von speziellen Walkingstöcken werden dabei die Arme in die Laufrhythmus eingebunden und der Trainingseffekt vergrößert.


Das Erholungsgebiet Große Aue in Espelkamp ist dafür besonders geeignet. Dort hat Übungsleiterin Claudia Filipek die Möglichkeit ihre Gruppen in großen und kleinen Runden um den Kleihügelsee zu schicken.


Speziell für ältere Menschen und/oder Einsteiger bietet sich dabei der Früh-Kurs mittwochs um 8 Uhr an. Hier herrscht nicht nur ein gemächlicheres Tempo vor, sondern durch die kleineren Runden gibt es auch die Möglichkeit, in Schleifen zu laufen. Das heißt selbst wenn jede/r Teilnehmer/In in einem individuellen Lauftempo unterwegs ist, zieht sich die Gruppe nicht auseinander und es ist weiterhin möglich, nebenbei Gespräche zu führen. Denn die Geselligkeit und der Spaß in der Gruppe sind wichtige Bestandteile dieses Sports.

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